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Présentiel - 2 jours

Gagner en sérénité au travail

Prévention
Santé

#Burn out

#Efficacité

#Sérénité

#Stress

#Travail

#troubles du sommeil

Objectifs

Apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions pour gagner en sérénité

Pour plus de renseignements concernant cette formation consultez l’ensemble de la fiche ou contactez-nous

Demande de renseignements

Villes et dates

Metz

Calendrier :

8 & 9 juin 2020

Tarif : 800€ HT

Tous les prix sont indiqués hors taxes et sont à majorer du taux de TVA en vigueur.

Strasbourg

Calendrier :

28 & 29 septembre 2020

Tarif : 800€ HT

Tous les prix sont indiqués hors taxes et sont à majorer du taux de TVA en vigueur.

Pourquoi suivre cette formation ?

Les contrariétés dans notre travail quotidien peuvent, avec le temps, nuire à la satisfaction et à la performance.
Mais saviez-vous qu’il est possible de cultiver notre sérénité pour travailler plus intelligemment ?

Compétences visées

  • Comprendre les origines et mécanismes du stress pour mieux les canaliser
  • Faire un autodiagnostic de votre situation
  • Savoir gérer ses émotions en situations stressantes
  • Trouver ses ressources pour faire face au stress

Contenu

1. Comprendre le stress pour mieux l’appréhender

  • Définition du Stress
  • Ses causes et ses conséquences
  • Repérer les signaux d’alarme

2. Sa relation face au stress

  • Comprendre ses propres mécanismes face aux situations stressantes et mettre en place les solutions pour diminuer le stress
  • Identifier son profil de fonctionnement pour prendre du recul et se libérer de ses fonctionnements contraignants
  • Identifier ses leviers d’action face au stress relationnel

3. Stress et émotions

  • Comprendre et savoir gérer ses émotions
  • Les émotions en situation de changement
  • Apprendre à « lâcher-prise » pour mieux réagir face aux situations
  • Prendre conscience de la relation corps – esprit
  • Maitriser les outils qui apportent calme, confiance et bien-être physique

4. Développer sa stratégie anti-stress

  • Mettre en place une stratégie permettant d’ «agir » plutôt que « subir »
  • Etablir son plan d’action et programme d’évolution personnel

Méthodes pédagogiques

Cette formation est réalisée selon une pédagogie participative, privilégiant les exercices, les échanges et les exercices pratiques. Elle est réalisée avec l’alternance d’apports de concept et de mise en application.

Des techniques de respiration et de relaxation sont également utilisées.

Formatrice

Christel NILLY

Spécialisée dans le développement de l’efficacité professionnelle et relationnelle, ainsi que dans la relaxation.

Découvrez son parcours via son profil LinkedIn 

Cette formation vous intéresse ?

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